Bau mulut memang sangat mengganggu aktivitas sehari-sehari karena pasti akan menimbulkan hilangnya percaya diri. Namun tak perlu khawatir tentu pasti banyak cara cepat yang dapat dilakukan agar tak bau mulut.
Penyebab bau mulut biasanya disebabkan oleh beragam hal kesehatan. Selain masalah kesehatan, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurangnya menjaga kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet yang berlebihan.
Dan berikut ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut, diantaranya seberti di bawah ini.
Cara menghilangkan bau mulut
1. Sering Menyikat Gigi
Parasit penyebab bau di dalam mulut dapat dibersihkan dengan rajin menggosok gigi. Kotoran yang menumpuk di dalam gigi akan mengumpulkan bakteri penyebab bau mulut. Rajin sikat gigi setidaknya satu kali sehari dan jangan terlalu berlebihan.
2. Cuci Mulut Menggunakan Obat Kumur
Mencuci mulut menggunakan obat kumur dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu, menggunakan obat kumur juga dapat menyegarkan napas dan memberikan perlindungan ekstra untuk membasmi bakteri dalam mulut. Kamu dapat menggunakannya setiap hari agar menjaga tak terjadinya bau mulut.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Cara menghilangkan bau mulut dengan cepat dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup. Mulut akan terasa kering dan berbau tidak sedap ketika tubuh kekurangan cairan. Air putih dapat menjaga kelembapan mulut dan membilas bakteri penyebab bau mulut. Kamu juga harus selalu minum air putih yang banyak setelah makan, hal ini bertujuan agar dapat membilas sisa-sisa makanan yang masih tertinggal.
4. Kunyah buah atau Sayur
Selain permen, kamu dapat mengunyah buah atau sayuran penghilang bau seperti kulit jeruk, lemon, dan peterseli. Mengonsumsi kulit jeruk dan lemon mampu membantu menghilangkan bau mulut.
5. Membersihkan Lidah
Lidah dapat menjadi tempat berkumpulnya bakteri penyebab bau mulut. Kamu dapat membersihkan lidah secara perlahan ketika sedang menggosok gigi untuk membantu mencegah munculnya bau mulut.
6. Makan Permen atau Permen Karet
Permen atau permen karet merupakan cara menghilangkan bau mulut dengan cepat yang bisa kamu lakukan. Cara ini dapat kamu gunakan ketika berada dalam keadaan genting yang membuat kamu tak sempat membersihkan rongga mulut.
7. Periksa Kesehatan Gigi
Rajin memeriksa gigi dapat menjadi cara mencegah terjadinya bau mulut. Gigi dan gusi yang sehat akan menjaga bakteri tidak berkembang di dalam mulut dan membuat mulut tak bau.
8. Tidak Merokok
Cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya adalah dengan menghindari rokok. merokok banyak efek yang buruk pada tubh termasuk dapat merusak gusi dan gigi sehingga menyebabkan bau pada mulut.
9. Rajin Membersihkan Gigi Palsu
Gigi palsu dapat menjadi tempat berkumpulnya bakteri. Lepas dan bersihkan gigi palsu dengan rutin, hal ini bertujuan agar bakteri tidak berkembang biak di gigi palsu.
10. Kurangi atau Hindari Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol menjadi salah satu penyebab terjadinya bau mulut. Alkohol memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh. Efek minum alkohol yang paling ringan yaitu membuat mulut menjadi kering dan bau.
Selain cara di atas, perhatikan juga apa yang kamu konsumsi. Hindari memakan-makanan yang berbau menyengat terlalu banyak. Mengonsumsi makanan yang sehat dan teratur juga bisa menghilangkan bau mulut.
