Siapa sih yang tak tahu buah nanas? buah yang memiliki rasa yang manis dan sedikit asam. Namun tentunya banyak sekali manfaat buah nanas untuk kesehatan Anda.
Buah nanas merupakan tanaman yang berasal dari Amerika tropis, yaitu Brazil, argentina dan Peru. Tanaman tersebut telah tersebar luas di seluruh dunia.
Di Indonesia sendiri pusat penghasil nanas yang cukup potensial adalah Jawa Timur, Jawa Barat, Sumatera Utara, Sumatera Selatan dan juga Riau.
Tanaman nanas biasanya bisa tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi. Satu pohon nanas hanya menghasilkan satu buah saja.
Buah nanas tak hanya dimakan sebagai buah segar saja, akan tetapi juga diperlukan sebagai bahan baku olahan makanan lainnya.
Popularitas nanas pun membuatnya menjadi buah tropis yang banyak sekali diburu disejumlah negara. Penjualan nanas pun sangat meningkat karena kenaikan permintaan sederet produk dengan menggunakan olahan nanas.
Nanas dianggap sebagai makanan yang sehat dan bisa diolah menjadi beraneka macam menu yang sangat lezat pastinya.
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia pun sangat baik karena didalamnya terdapat beberapa kandungan nutrisi.
Terdapat banyak sekali manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh karena saat Anda mengonsumsinya, Anda akan mendapatkan vitamin, mineral, dan serat larut dan tak larut, serta bromelian. Semua ini membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Apakah nanas hanya memiliki fungsi yang disebutkan sebelumnya? Tentu tidak guys! ada banyak sekali manfaat buah nanas untuk kesehatan pria maupun wanita seperti berikut ini.
Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh
Melawan radikal bebas
Nanas yang memiliki rasa manis, asam, dan segar ini mengandung banyak sekali vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin ini sangat baik untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan di kulit atau di organ bagian dalam.
Jika radikal bebas bisa dicegah untuk masuk, kemungkinan terjadi kerusakan organ atau terjadi mutasi pada sel bisa dihindari.
Konsumsilah buah nanas secara rutin dalam bentuk jus yang dicampur dengan yoghurt atau dimakan langsung sebagai buah potong, Ingat Teman Sehat! dicuci bersih dengan air garam sebelum mengonsumsinya.
Mengontrol diabetes
Buah nanas mengandung banyak serat, adalah makanan yang bagus untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini akan membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah tinggi.
Pada penderita diabetes tipe 2, itu menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid.
Namun, ada sejumlah gula yang hadir, jadi batasi asupan Anda untuk menghindari efek buruk.
Melancarkan pencernaan
Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur dapat melindungi Anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus (IBS), aterosklerosis, dan pembekuan darah serta tekanan darah tinggi.
Nanas kering tanpa pemanis, kaya serat, mendorong pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan menstimulasi pelepasan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu makanan larut.
Menyehatkan mata
Selain vitamin C yang banyak manfaatnya, nanas juga mengandung vitamin A. Anda yang mengalami masalah pada penglihatan ketika sudah tua, konsumsilah nanas secara rutin dalam bentuk jus atau dimakan secara langsung.
Membuat tulang lebih kuat
Mengonsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang juga akan membuat tulang menjadi lebih sehat. Nanas mengandung senyawa mangan yang baik untuk tulang dan juga tendon dari otot yang mengelilinginya.
Membantu menurunkan kadar lemak
Buah nanas mengandung cukup banyak gula alami yang baik untuk tubuh. Jika Anda lapar dan ingin ngemil sesuatu yang manis, tapi menyehatkan.
Nanas juga bisa dijadikan alternatif untuk membuat perut lebih kenyang. Selain itu, khasiat buah nanas juga memicu pembakaran lemak di dalam tubuh berjalan lebih lancar.
Melawan radikal bebas
Nanas yang memiliki rasa manis, asam, dan segar ini mengandung banyak sekali vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin ini sangat baik untuk mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan di kulit atau di organ bagian dalam.
Jika radikal bebas bisa dicegah untuk masuk, kemungkinan terjadi kerusakan organ atau terjadi mutasi pada sel bisa dihindari.
Oleh karena itu konsumsilah buah nanas secara rutin dalam bentuk jus yang dicampur dengan yoghurt atau dimakan langsung sebagai buah potong, Ingat Teman Sehat! dicuci bersih dengan air garam sebelum mengonsumsinya.
BACA JUGA: 9 manfaat buah apel yang mengandung manfaat bagi kesehatan
Nah, itulah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan Anda secara menyeluruh. Semoga menjadi referensi yang bermanfaat!
