Kebanyakan orang menganggap sepele gejala flu yang mereka alami karena berpikir akan sembuh sendiri. Padahal, tidak begitu. Tanpa pengobatan yang tepat, flu bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengatasi flu, termasuk pilihan obat flu tanpa atau dengan resep dokter supaya Anda terhindar dari komplikasi penyakit ini.
Influensa atau yang lebih dikenal dengan sebutan flu adalah infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru.
Penyakit flu dapat dengan mudah menular dan menyebar dari satu orang ke orang lain melalui berbagi cara seperti berbagi minuman, berbagi alat makan, kontak langsung, juga batuk dan bersin.
Lalu, bagaimana cara mengatasi flu dengan mudah untuk bisa mengatsi flu? berikut ini beberapa caranya.
Cara mengatasi flu
Banyak minum air putih
Air putih memang mempunyai segudang manfaat. Diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas perharinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.
Mengkonsumsi air hangat
Cara mengatasi flu selanjutnya yakni dengan selain memperbanyak minum air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, atau air jeruk hangat.
Mengapa harus hangat? Karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!
Beristirahat
Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan mudah menyerang saat sistem kekebalan tubuh melemah.
So, sangat disarankan untuk melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh kembali normal.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Saat flu, kondisi tubuh melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh juga melemah. Kandungan vitamin dan gizi yang banyak terdapat pada buah dan sayur akan mengembalikan daya tahan tubuh menjadi normal. So, perbanyak makan sayur dan buah ya moms saat flu.
Terapi uap tradisional
Cara mengatasi flu selanjutnya dengan melakukan penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom,
Gunakan handuk menutupi kepala, lalu tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya ke dalam air hangat.
Berkumur
Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? Tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan.
Cobalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam. Atau kalau mau lebih praktis, berkumurlah dengan cairan khusus untuk berkumur yang banyak beredar di pasaran.
Mengirup aroma kayu putih
Menghirup aroma yang menyegarkan dan melegakan pernapasan dapat meringankan flu. Oleskan minyak kayu putih di lubang hidung dan hirup aromanya dalam-dalam. Oleskan juga pada dada dan leher. Efek hangat yang ditimbulkannya dapat mengurangi perasaan tak nyaman karena flu.
Mandi dengan air hangat
Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat. Tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat. Hindari minuman atau makanan yang mengandung es.
Konsumsi rempah yang hangat
Mengkonsumsi rempah-rempah yang hangat juga mengatasi flu yang Anda derita. Rempah-rempah tersebut si antaranya kencur, jahe, kemangi, dan sereh.
Caranya salah satu atau semua rempah-rempah tersebut direbus dengan air secukupnya, tambahkan gula aren atau madu, lalu minum air rebusannya.
BACA JUGA: Cara mengatasi susah BAB dengan mudah dan sederhana
Minum madu dan air hangat
Berbagai khasiat madu sudah tak diragukan lagi. Selain rasanya yang manis dan enak, madu bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk flu atau pilek. Saat flu jangan lupa minum madu tiga kali sehari ya, namun barengi dengan air hangat agar khasiatnya lebih terasa.
Jadi, jika Anda atau keluarga sedang dilanda flu, dengan adanya cara mengatasi flu seperti diatas Anda tak perlu segera ke dokter ya! Alangkah baiknya lakukan beberapa cara diatas terlebih dahulu. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
