Siapa yang tak mengetahui buah delima? Buah yang sangat identik dengan warnanya yang merah dan memiliki cita rasa yang manis tersebut. Selain mempunyai rasa yang manis, ternyata manfaat buah delima pun sangat beragam sekali.
Buah delima memiliki nama latin Punica granatum. yang merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry. Buah yang memiliki diameter sekitar 5-q2 cm ini mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, folat, vitamin E, serta vitamin K.
Buah delima ini pun mengandung berbagai aneka mineral, yaitu kalium, magnesium. zinc, dan tembaga, serta kaya akan antioksidan polifenol dan antosianin. Tak hanya itu, buah delima juga sangat rendah kalori dan lemak, sehingga sangat memungkinkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah delima yang bisa membuat Anda semakin tertarik mengonsumsinya.
Manfaat buah delima untuk kesehatan
Mencegah penyakit jantung
Jika Anda memiliki risiko menderita penyakit jantung koroner, cobalah untuk mengonsumsi jus buah delima. Sebuah penelitian menunjukkan jika mengonsumsi setidaknya 200 ml jus buah delima dalam setiap hari selama 3 bulan, dapat menurunkan gejala iskemia akibat penyempitan pembuluh darah jantung.
Manfaat buah delima juga sangat baik digunakan untuk menjaga kesehatan jantung karena dapat membantu mengontrol tekanan darah dan juga mencegah terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah, sehingga dapat menjaga aliran darah jantung dan pembuluh darah di seluruh tubuh agar tetap lancar.
Mencegah kanker
Selain dipercaya dapat mencegah munculnya penyakit jantung, ternyata jus buah delima juga dipercaya dapat menghambat tumbuhnya kanker, terutama kanker prostat, kanker kulit, kanker payudara, dan kanker paru. Jika diminum dengan rutin dan disertai juga dengan diet seimbang.
Ini dikarenakan buah delima memiliki kandungan antioksidan yang tak hanya berguna untuk melawan radikal bebas saja, namun juga bisa memperbaiki dan mencegah kerusakan DNA yang dapat memicu munculnya sel kanker. Bukan tak mungkin jika jus buah delima ini akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan, terutama dalam menghambat pertumbuhan kanker.
Mengurangi kolesterol jahat
Manfaat buah delima merah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan diduga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dapat disimpulkan dari beberapa hasil penelitian yang menyatakan jika manfaat buah-buahan dan sayur yang kaya akan serat dan antioksidan dapat mengurangi kadar kolesterol. Akan tetapi, beberapa penelitian yang mengkaji manfaat buah delima dalam menurunkan kolesterol masih belum menunjukkan data yang konsisten, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Mengurangi risiko penyakit radang sendi
Jika Anda mengalami radang sendi, tak ada salahnya jika Anda mencoba mengonsumsi buah delima. Buah delima yang memiliki sifat antiradang, dipercaya dapat menagatasi peradangan pada sendi. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan jika ekstrak buah delima mengandung senyawa yang dapat melawan keerusakan sendi pada manusia yang menderita osteoarthritis. Meski demikian, dugaan tersebut masih sebatas penelitiaan terhadap hewan dan memerlukan studi lebih lanjut.
Meningkatkan kesuburan
Konsentraksi antioksidan yang tinggi dan kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif menjadikan buah delima sebagai buah yang bermanfaat untuk mengatasi kesuburan. Stres oksidatif telah terbukti menyebabkan disfungsi sperma dan menurunkan kesuburan wanita.
Manfaat buah delima lainnya yaitu meningkatkan kadar testosteron pada pria dan wanita, salah satunya hormon utama di balik dorongan seksual.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Bagi Anda yang memiliki penyakit Crohn, kolitis ulseratif, dan penyakit radang usus, sepertinya Anda harus mendapatkan manfaat buah delima merah ini. Meski terdapat penelitian yang bertentangan mengenai apakah buah delima membantu atau memperburuk diare, sebagian dokter menyarankan untuk menghindarinya sampai gejala mereda.
BACA JUGA: Manfaat teh hijau bagi tubuh yang sangat beragam!
Bagaimana, sudahkan Anda jatuh cintaterhadap beragam manfaat buah delima? Meski manfaat-manfaatnya itu masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut, tentu juga tak akan salah jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut. Mulai saat ini, jangan lupa memasukkan buah delima ke dalam menu makanan harianmu, ya. Dan rasakan manfaat apa yang akan kamu dapatkan.
